Quando temos que enfrentar uma situação difícil não dá um frio na barriga? E quando temos uma prova, ou mesmo coisas legais como uma viagem, também podemos ter sintomas como aperto no peito e até falta de ar.

Ter ansiedade é normal. É um sinal de alerta do corpo para nos avisar em situações de potencial perigo. 

Quando eu era pequena ouvi o ditado “ter medo é bom, e preserva os dentes”. E é isso mesmo:

Possuímos reações instintivas para evitar situações que possam nos gerar dor, risco de vida ou nos causar vergonha em público. Essas reações instintivas também podem surgir quando percebemos movimentos bruscos, animais peçonhentos ou corremos risco de adoecer – como agora com a Covid-19. É um equipamento de fábrica, já nascemos com elas.

Quando isso acontece nosso organismo se prepara para lutar ou para fugir. Também podemos ficar paralisados pelo medo, em situações de ansiedade intensa, ou até mesmo adotar comportamentos que nos protejam como demonstrar submissão ao agressor.

Estes comportamentos servem para preservar nossa vida, nossa integridade! São importantes mecanismos evolutivos: se o ser humano não tivesse ansiedade, já estaria extinto. Teria saído das cavernas e sido comido por feras ou então caído de precipícios.

Porém, quando a ansiedade passa a ser desencadeada por situações que não oferecem risco, ou quando a intensidade dela é desproporcional ao perigo, passa a atrapalhar nossa vida e pode ser considerada um transtorno.